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夏季是心脑血管疾病发作高峰期!护好心血管这么做

发布:admin| 发表于 2019-08-11 16:28 | 阅读量:0
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很多人都知道,心血管疾病一般高发于冬季,但其实在夏天,尤其是气温连续超过30℃的高温天里,心血管疾病的死亡率可不比冬天低!

对于大部分血压

心脏不太好的中老年来说

这个夏天更是隐藏着致命危险

7~8月心脑血管疾病发作高峰期

发表在2009年12期《环境与健康》期刊中,一份关于《日最高气温与医院心脑血管疾病急诊人次关系的病例交叉研究》的结果显示:


每年夏天从6月开始,心脑血管疾病就进入了高发期,并且会一直持续到8月中旬。既往的统计数字显示,最高气温每升高1℃,急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。


而且,受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高温心烦等影响,夏季心脑血管病一旦发作,就多是心梗、脑卒中等急症,更需警惕。


4个原因造成心血管病高发


01
新陈代谢加快,加重心脏的负担


随着气温的升高,新陈代谢加快,人体皮下血管扩张,皮肤血流量比平时增加3~5倍,回到心脏的血流量也显著增多,交感神经兴奋性增高,心率加快,加重心脏的负担。


02
高温出汗多,易形成血栓


高温天气,汗腺开张散热,人体出汗多,“汗为心之液”,血液粘稠度升高,血小板被激活,导致血栓的形成,诱发缺血或心脑血管堵塞,严重时可引起心肌梗死。特别是有心脏疾病者,更危险。


03
空气潮湿,容易导致人体缺氧


燥热空气中湿度增高,气压低,含氧量降低。心脏为了保证正常工作需要充足的氧气、葡萄糖等能量物质,交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,致使供应心脏本身的血流减少,容易导致人体缺氧。


04
情绪烦闷激动,易出现心绞痛


天热使人易情绪“中暑”,引发交感神经活性增强,小动脉异常收缩,导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强,再加上昼长夜短,睡眠质量“打折”等因素,患者易出现心绞痛、心率失常、脑梗塞、心肌梗死等疾病,甚至发生猝死。


还有在高温下摄入冷饮等食物,这些都会导致血管收缩,从而引发心血管问题,导致心脏“跳闸”。
夏季护好心血管这么做



01
晨起喝两杯救命水


临床上发现,心血管事件的发生(如心肌梗死、脑卒中)在清晨至上午10点前发生率最高。所以,晨起喝水也可以说是“救命水”。


人体一晚上平均排450毫升水,一杯水才220~250毫升,要喝两杯水的量才够。


02
中午要小睡


夏季睡眠质量欠佳,如果晚间入睡较晚,早晨不宜过早起床,中午要适当休息,小睡一会,以补充睡眠不足,也让心血管系统得到充分休息。


03
不洗凉水澡


夏季天气炎热,但冠心病患者最好不要洗凉水澡,容易发生危险。


一般来说,高于体温2~3摄氏度的水温相比较凉水澡来说,更能达到消暑散热的功效。其次,温水浴还具有消除疲劳,促进身体新陈代谢的功效。


04
气温超32℃少出门


当环境气温达到32℃时,老年人要减少体力活动,避免不必要的外出,尤其要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。


01
晨起喝两杯救命水


临床上发现,心血管事件的发生(如心肌梗死、脑卒中)在清晨至上午10点前发生率最高。所以,晨起喝水也可以说是“救命水”。


人体一晚上平均排450毫升水,一杯水才220~250毫升,要喝两杯水的量才够。


02
中午要小睡


夏季睡眠质量欠佳,如果晚间入睡较晚,早晨不宜过早起床,中午要适当休息,小睡一会,以补充睡眠不足,也让心血管系统得到充分休息。


03
不洗凉水澡


夏季天气炎热,但冠心病患者最好不要洗凉水澡,容易发生危险。


一般来说,高于体温2~3摄氏度的水温相比较凉水澡来说,更能达到消暑散热的功效。其次,温水浴还具有消除疲劳,促进身体新陈代谢的功效。


04
气温超32℃少出门


当环境气温达到32℃时,老年人要减少体力活动,避免不必要的外出,尤其要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。

05
不要擅自停药


夏天,人体血压、血糖相对要低一些,不少患者便擅自停药或减药,容易出现危险。在无医嘱的情况下,不得擅自停药减药,这是夏季预防心脑血管疾病发作的第一要务。


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